Prepara tu entrenamiento desde nuestra web, con cuatro niveles de dificultad (principiante, intermedio, avanzado y competición). Elige la carrera que quieres preparar, indica tus marcas aproximadas en 5000 y 10000, y te preparamos tu plan personalizado de entrenamientos.
Describimos el método básico para aquellas personas que no han corrido y les resulta muy difícil empezar a correr por falta de práctica de ejercicio físico. Con este método se acondiciona el cuerpo en 8 semanas para correr de manera continuada 5 kilómetros.
Decubre cuántas calorías quemas corriendo o con otras actividades. Aprende cómo mejorar tu salud perdiendo los kilos que te puedan sobrar.
Incluimos una lista de otras actividades y las calorías que se gastan con ellas. ¿Has llegado a pensar alguna vez que cuidar a nińos pequeños o hacer ciertas tareas de la casa pueden ser tan efectivos para perder peso como andar o correr?