El muro del maratón: qué ocurre de verdad y cómo afrontarlo cuando las piernas dicen basta
El muro del maratón no es un kilómetro concreto: es una caída brusca del rendimiento que mezcla fatiga muscular, disponibilidad de energía, ritmo y percepción del esfuerzo. Estas son las claves para entenderlo y afrontarlo mejor.
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5 errores de técnica de carrera que pueden hacerte correr peor (y cómo corregirlos)
Una guía práctica para detectar y corregir cinco fallos frecuentes al correr: overstriding, postura, braceo, apoyo del pie y respiración, con matices para no caer en reglas universales.
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Cómo respirar al correr: lo que realmente debes saber para correr mejor
¿Cómo debes respirar al correr? Descubre si es mejor respirar por la nariz o por la boca, cómo cambia la ventilación con la intensidad y qué dice la ciencia sobre respirar mejor mientras corres.
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Cuidados en el tendón de Aquiles del corredor
Puede que ya te duela el tendón de Aquiles al correr. Es posible que este tendón produzca dolor durante la carrera, cruja después de correr…
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Mascarilla para correr.
Analiza cuándo debe usar una mascarilla mientras corre al aire libre y cuándo está bien omitirla.
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